6月12日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月12日（土）

6月12日（土）
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6月12日（土） 画像1 6月12日（土） 画像2 6月12日（土） 画像3
梅雨空が戻って来ましたね。
今日は一日中、シトシト雨です。
カタツムリやナメクジが喜びそう。
(^^)

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
31328歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
うるめいわし（干し）（2人前） 167 kcal
レンコンの天ぷら（塩）（1人前） 119 kcal
焼きのり（4人前） 22.6 kcal
松屋 納豆（2人前） 140 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1.5人前） 135 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
トップバリュー 野菜と果実のジュース（1人前） 36 kcal
11時
やよい軒 焼肉定食（1人前） 755 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
17時
お茶漬け（1.5人前） 289 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
  2183 kcal
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