7月9日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月09日（金）

7月9日（金）
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7月9日（金） 画像1 7月9日（金） 画像2 7月9日（金） 画像3
今日も雨の一日です。
しかし昨日は大雨で雷も鳴りました。
広島市内の被害は無かったみたい。

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15252歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2235kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
5時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） 62.5 kcal
12時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
フォルクス オニオンスープ（1人前） 22 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
17時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2235 kcal
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