no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月12日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　ササミ磯辺フライ
【間食】チョコチップクッキー 淡麗プラチナダブ
【晩ごはん】鱈の塩バター焼き　あさりの酒蒸し ナスの揚げ浸し　カニ風味酢の物 ブロッコリー　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 ササミ磯辺フライ（1人前） 285 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
鱈の塩バター焼き（1人前） 158 kcal
あさりの酒蒸し（1人前） 59.2 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 96.5 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1558 kcal
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