no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月14日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】コシヒカリご飯　デミグラスソースのハンバーグステーキ
【間食】
【晩ごはん】太刀魚のバター焼き　ナスの煮びたし 肉じゃが　切干大根煮　 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1808kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
トップバリュー コシヒカリご飯（1人前） 272 kcal
丸大食品 デミグラスソースのハンバーグステーキ（1人前） 315 kcal
18時
太刀魚のバター焼（1人前） 261 kcal
ナスの煮びたし（1人前） 63 kcal
肉じゃが（1人前） 243 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1808 kcal
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