no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月15日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁 白身魚のスーラータンソース
【間食】ルヴァン 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉のしそ巻き焼き　棒棒鶏 ひじき五目煮　冷奴　小松菜のお浸し 枝豆　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1792kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
11時
ヤマザキビスケット ルヴァン（0.2人前） 50.8 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 白身魚のスーラータンソース（1人前） 225 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
豚肉のしそ巻き焼き（0.7人前） 254 kcal
棒棒鶏（1人前） 74.6 kcal
ゴマドレッシング（1人前） 33.5 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
冷奴（1人前） 49.4 kcal
小松菜のお浸し（1人前） 8 kcal
マックスバリュ 枝豆（1人前） 190 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1792 kcal
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