7月26日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月26日（月）

7月26日（月）
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7月26日（月） 画像1 7月26日（月） 画像2 7月26日（月） 画像3
今日もお日様が照り付けて、容赦のない暑さになりますね。
まあ真夏だから仕方ないです。
朝の散歩も暑そう。
今日は街中のクリニックへ行きます。

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20293歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
5時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（0.4人前） 204 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
12時
豚カツ定食（1人前） 950 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
19時
とろろそば（0.5人前） 220 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2216 kcal
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