お盆の集まりなし【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月11日（水）

お盆の集まりなし
< 台風一過の快晴だが... 　｜　今年もお盆は自宅で >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマト＆エビのペペロンチーノ・スープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
刺身(マグロ 中トロ・ホタテ)・焼き豚・キュウリと茗荷の酢の物・ご飯少々・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　６時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時　即寝むり熟睡出来た
今日も朝から日差しが強く　散歩をルームランナーに切り替える
約５㎞　SPEED６早足で歩く　丁度１㎞/10分くらい
午後からベーシアへ買い物　スパーはガラ空きだった
妹からLINEで近況報告あり　特に問題なし　
義姉の所行っているお盆集まりは去年に続き注視　コロナ禍の中やむを得ない

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
139mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7536歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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