no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月11日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりと昆布漬け
【昼ごはん】チキンカツ弁当
【間食】
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　レタス　あさりの酒蒸し ナスとオクラの揚げ浸し　小松菜と厚揚げ炒め 切干大根煮　エビスビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
12時
ファミリーマート チキンカツ弁当（1人前） 957 kcal
18時
豚肉と生姜揚げ（1人前） 302 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
あさりの酒蒸し（1人前） 68.2 kcal
茄子とオクラの揚げ浸し（1人前） 126 kcal
小松菜と厚揚げ炒め（1人前） 105 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2269 kcal
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