no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月12日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】全粒粉入りロールのサンドBOX コーヒー
【間食】豆せんべい落花生 エビスビール
【晩ごはん】鯖塩焼き　ナスとオクラの揚げ浸し 切干大根煮　ベーコンじゃが　ヤングコーン 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
12時
マックスバリュ 全粒粉入りロールのサンドBOX（1人前） 452 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
17時
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
ナスのとオクラ揚げ浸し（1人前） 93.9 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 169 kcal
ヤングコーン（1人前） 18.4 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2016 kcal
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