8/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月18日（水）

8/18
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テレワーク

【記録グラフ】
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3204歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
13時
たんめん（0.8人前） 452 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
不二家 ネクター（0.7人前） 110 kcal
14時
メロン（0.5人前） 63 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
22時
キリンビール 一番搾り（2.3人前） 253 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（1人前） 405 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
そうめん（0.5人前） 225 kcal
いか刺（1.5人前） 102 kcal
湖池屋 ポテトチップス（0.3人前） 41.4 kcal
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
浅漬け（3人前） 2.8 kcal
  2216 kcal
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