8/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月30日（月）

8/30
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テレワーク

【記録グラフ】
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3615歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
不二家 ネクター（0.3人前） 47.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
14時
セブンイレブン 蒙古タンメン（辛口）（1人前） 486 kcal
チャーハン（0.3人前） 113 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
森永乳業 ゼリー（2人前） 130 kcal
21時
キリンビール 一番搾り（3人前） 330 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
サンマの塩焼き（0.5人前） 137 kcal
そうめん（0.7人前） 315 kcal
西海食品 白菜（0.5人前） 12.8 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
オリジン弁当 枝豆（0.3人前） 48.3 kcal
えんどう豆（0.3人前） 31.7 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
  2280 kcal
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