no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月16日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　さばフライ
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き　青椒肉絲　冷奴 オクラ 小松菜と油揚げ炒め シャインマスカット 麒麟特製レモンサワー　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 84.5 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 67.7 kcal
11時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 さばフライ（1人前） 522 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 293 kcal
青椒肉絲（1人前） 224 kcal
冷奴（1人前） 49.4 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
小松菜と油揚げ炒め（1人前） 65.9 kcal
シャインマスカット（1人前） 38.4 kcal
キリン 麒麟特製レモンサワー（1人前） 189 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2234 kcal
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