no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月15日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 切干大根煮
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　ポテトサラダ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】シイラ　揚げ茄子　おろしのたれ　にんじんシリシリ　大根ツナサラダ きんぴらごぼう じゃがいもとベーコン煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
12時
ご飯 （1人前） 269 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 263 kcal
ポテトサラダ（1人前） 155 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
シイラオリーブ焼き（1人前） 58.4 kcal
エバラ おろしのたれ（1人前） 12 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 75.3 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
揚げ茄子（1人前） 135 kcal
じゃがいもとベーコン煮（1人前） 94.4 kcal
  1824 kcal
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