no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月25日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】エビチリ　ササミときゅうりのサラダ レンコンのごま和え　ナスの煮浸し 茹で落花生　淡麗プラチナダブル
焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 116 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（4人前） 257 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 493 kcal
18時
エビチリ（1人前） 297 kcal
ささみときゅうりのサラダ（1人前） 114 kcal
レンコンのごま和え（1人前） 61.5 kcal
ナスの煮浸し（1人前） 19.2 kcal
茹で落花生（1人前） 152 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1934 kcal
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