10月5日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月05日（火）

10月5日（火）
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10月5日（火） 画像1 10月5日（火） 画像2 10月5日（火） 画像3
今日も秋晴れのいい天気になりそう。
ウォーキング、頑張りますね。
無理をしない程度に。
◆きょうのあすけん健康度：85点

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19837歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
5時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
タカナシ ドリンクヨーグルト（1人前） 86 kcal
12時
おにぎり（1人前） 179 kcal
知久屋 きんぴらごぼう（1人前） 97 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ガスト ポタージュスープ（0.6人前） 82.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
18時
セブンイレブン 焼きビーフン（1人前） 346 kcal
ジャスコ イカから揚げ（3人前） 223 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  1977 kcal
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