Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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21年11月03日（水）
徐々に丘陵も紅葉だ！ |
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< 久しぶりに孫が来た
｜ 今日の鳥撮は不発 >
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【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ペペロンチーノ・オニオンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
刺身(ブリヒラ・キングサーモン・イカ)・温野菜(キャベツ)・根野菜の煮物・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 6時半 晴れ
昨晩の就寝時間 11時半 即寝むり朝まで熟睡
8時半 鳥撮仲間と 永山丘陵へ 行く途中けたたましく鳴く百舌鳥撮影
ヤマガラ・シジュウガラなどを撮り見晴台へ 今日は東京方面はうっすらと霞んで見える
グランド周辺を探索し、釜の淵へ場所を移動 河原は休日のBBQを楽しんでいる
永山丘陵・釜の淵を歩くと15000歩を越え良い運動量となる
午後から史さんとベーシアへ買い物 いつもの水曜と違い休日のスーパーは混んでいた
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| 【記録グラフ】 |
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