今日の鳥撮は不発【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月04日(木)

今日の鳥撮は不発

< 徐々に丘陵も紅葉だ...  | 3日連チャンで丘陵... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チャーハン・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
ビーフステーキ・温野菜(キャベツ)・ポタージュスープ・枝豆・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 即眠り5時半まで熟睡
史さんを駅まで送り帰ってから鳥撮散歩に出かける
久しぶりに神社から丘陵へ登る 途中でヤマガラを見つけ撮影
ヒヨドリのけたたましい鳴き声でほかの野鳥も警戒する^^
丘陵に出るまで息が切れる坂道だ 展望台・第一休憩所と歩く
此れから登ってくる人と逆方向に歩いているので、
挨拶がおつかれさま~と言われてしまいなんか変?
永山から釜の淵へ鳥撮仲間と合流はしたが、今日はまったく撮影数カットで終わる
夕方、史さんを迎えに駅へ 曇ってきたせいか6時頃で真っ暗だ

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
60mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
131mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
70
体年齢() のグラフ
心拍数
66回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.45kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
12865歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.4kg
体重(kg) のグラフ
   
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