3日連チャンで丘陵を歩く【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月05日(金)

3日連チャンで丘陵を歩く

< 今日の鳥撮は不発  | 座椅子を購入 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】

【晩ごはん】
厚揚げのそぼろ煮・鰯の蒲焼き・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 朝まで熟睡出来た
9時前に、神社側から登る、途中ヤマガラを撮って丘陵へ
一気に90m登るのでかなり息が切れる
見晴台へ行く途中、何カ所か野鳥の来そうな場所をチェック
アオゲラらしき鳴き声は、するが姿を確認出来ず
見晴台へ行くと先客がいて暫く世間話をする。
10時半に釜の淵で仲間と合流するので、釜の淵へむかう
橋の欄干から水際を見るとカワセミが獲物を狙っている 
望遠で狙らっていると、急に飛び立ってしまう・・・
今日はweekdayだが公園はいつもより人が出ている
入浴後毎日はかっているヘルスメーターのバッテリー切れで軽量が狂った
新しい乾電池に入れ替えると、内臓脂肪・体年齢・筋肉量に違いが出た
どちらが正しいのか解りません!!

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
60mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
126mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
65
体年齢() のグラフ
心拍数
60回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.15kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.4
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
12839歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.8kg
体重(kg) のグラフ
   
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