11/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月04日（木）

11/4
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【記録グラフ】
脈拍(夜)
103回
脈拍(夜)（回） のグラフ
 		脈拍
92回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
10589歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ポタージュスープ（0.5人前） 108 kcal
江崎グリコ ビスコ（1人前） 99 kcal
塩ラーメン（0.8人前） 319 kcal
野菜炒め（0.3人前） 91.4 kcal
明治製菓 ラフランス（0.5人前） 85 kcal
柿（1人前） 78 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
22時
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
清酒（本醸造）（1.5人前） 289 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 1.4 kcal
刺身（1.5人前） 108 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
寿司（0.8人前） 497 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2296 kcal
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