覧古考新(らんここうしん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月28日（日）

覧古考新(らんここうしん)
< 蘭桂騰芳（らんけい... 　｜　乱雑無章（らんざつ... >
「古きをかえりみて、新しきを考え察すること」
類：温故知新（おんこちしん）

快晴

■競馬日記
今週末も府中へ、いよいよジャパンカップ＼(^^)／
寒い中、夕方６時までパドックでコントレイルの引退式の始まるのを待ち、見届ける。
今日は１着で勝って引退で本当に良かった。
お昼は馬そばで牛すじカレーうどんを食べる。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1499kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5904歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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