早朝に地震【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月03日(金)

早朝に地震

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【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトリゾット・漬け物
【間食】

【晩ごはん】
チキン黒ごま玄米焼き・スンドゥブ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
 
【今日の感想】
起床 6時半 晴れ
昨晩の就寝時間 11時半 即眠るが即目が覚めた?
時計を見ると何と12時過ぎ30分くらいしか寝ていない
6時頃クレちゃんが大きな鳴き声で起こしに来た
寝床へ誘うとグルグル喉を鳴らして入ってきた
暫くいたが勢いよく飛び出していった
6時半過ぎ、下から突き上げるような地震があった。
長い揺れではなく一瞬だったのでビックリした。
富士山の噴火が取り沙汰されているので関連が鳴ければ良いが・・・
8時前、史さんを送って駅まで 晴れている日の運電は気持ちが良い^^
帰宅後釜の淵まで散歩 河原では短い竿でカジカ釣りをやっている
カワセミを久しぶりに撮る 綺麗なコバルトブルーが清流に映える
夕方史さんを迎えに駅まで 

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
64mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
132mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
66
体年齢() のグラフ
心拍数
63回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.35kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10981歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.55kg
体重(kg) のグラフ
   
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