師走はやっぱり忙しい【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月04日(土)

師走はやっぱり忙しい

< 早朝に地震  | 住吉神社のお使い終... >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
高菜ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
サンマの唐揚げ・温野菜(キャベツ)・里芋のそぼろ煮・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 即ねむれ5時半の目が覚める 
ベットでラジオを聞きながら6時半に起きる
9時過ぎから先週配った住吉神社の大祓形式の回収に廻る
元旦祈祷札など一連のものを配り終え金額も当たり前だがぴったし^^ホットした
これからは元旦祭に供えるものを発注・自治会館大掃除・神玉の清掃など
12月は町内の行事が盛りだくさんだ

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
60mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
137mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
65
体年齢() のグラフ
心拍数
59回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.65kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11155歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.35kg
体重(kg) のグラフ
   
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