大掃除続行・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>大掃除続行・・・
21年12月17日（金）

大掃除続行・・・
< 昼・夜自炊＾＾ 　｜　警察署長・安協から... >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトリゾット・漬け物
【間食】

【晩ごはん】
鰺フライ(キャベツ千切り)・生春巻き・海老マヨサラダ・味噌汁・漬け物
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　雨
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り朝クレちゃんが鳴く聲で目が覚める
史さんは、お義母さんが病院受診の為立ち会いで市川まで7時半頃出掛ける
雨も降っていたので家内側の窓ガラスをガラスターで拭き掃除
雨がやんでからベランダ側の窓ガラスを拭く　
車も雨上がりの状況が掃除しやすいので、擦り傷がつかぬよう拭き取る
午後から　自治会の神社で行う元旦祭の準備を文章で残す　
マニュアルが有るのだが古くなったので徐々に作り直していく
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10870歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE