no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月22日（土）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　レタス　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵
【間食】
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　ロマネスコ　シーザードレッシング　ツナ茶碗蒸し　おから 鯖寿司　鴨ロース　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2229kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
炒り卵（1人前） 93.4 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 （1人前） 437 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 263 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
カジキ竜田揚げ（1人前） 219 kcal
ロマネスコ（0.3人前） 9.9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
ツナ茶碗蒸し（0.7人前） 96.8 kcal
鴨ロース（1人前） 75.4 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
福井寿司 鯖寿司（0.2人前） 267 kcal
おから（1人前） 49.3 kcal
  2229 kcal
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