2月12日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月12日（土）

2月12日（土）
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2月12日（土） 画像1 2月12日（土） 画像2 2月12日（土） 画像3
温かい朝です。そして、日中は12℃くらいまで気温が上がって、穏やかに晴れそう。
今日は午前中、３回目の中国コロナワクチンを接種しに行ってきます。
今までの２回はファイザーだったのですが、今回はモデルナです。
どうか副反応が軽くて済みますように。

◆あすけん健康度：45点(^_^;)

【記録グラフ】
万歩計
28325歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
御座候 柏餅（1人前） 111 kcal
6時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
いわし（2人前） 109 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.3人前） 87.1 kcal
きな粉（0.5人前） 13.1 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
12時
サーロイン（0.7人前） 344 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
15時
アイス（1人前） 303 kcal
19時
モツ鍋（1.3人前） 331 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2485 kcal
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