no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月18日（金）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】玄米　ビーフカレー
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】レンコンはさみ揚げ　豚肉と白菜の重ね煮 ブロッコリー　ほうれん草のごま和え 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1607kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 188 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
トップバリュ ビーフカレー（1人前） 172 kcal
16時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
レンコンはさみ揚げ（0.7人前） 179 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 224 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 50.1 kcal
  1607 kcal
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