no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月17日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵　インスタント味噌汁
【間食】クラッカー
【晩ごはん】ハタハタ塩焼き　ササミサラダ きんぴらごぼう　青梗菜とコンビーフ炒め 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
ご飯 （1人前） 319 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 336 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
セブンイレブン インスタント味噌汁（1人前） 47 kcal
15時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
18時
ササミサラダ（1人前） 76.6 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
青梗菜とコンビーフ炒め（1人前） 79.1 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
はたはた塩焼き（1人前） 271 kcal
  1973 kcal
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