no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月13日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
17223歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
しっとりぶどうぱん（1人前） 107 kcal
10時
日進堂 粟おこし（1人前） 40.3 kcal
12時
日清製粉 ママー スパゲティ（1人前） 322 kcal
マ・マー ミートソース（1人前） 80 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.6人前） 28.3 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
御飯（1人前） 235 kcal
15時
雅車（1人前） 96 kcal
18時
御飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
麻婆豆腐（0.2人前） 92.2 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
わさび漬け（0.8人前） 18.6 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.5人前） 5 kcal
春雨（0.4人前） 20.5 kcal
イトーヨーカドー 鶏皮の唐揚げ（0.2人前） 117 kcal
  1958 kcal
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