no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月14日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
18394歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
しっちりぶどうぱん（1人前） 107 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
西海食品 白菜（1人前） 3.4 kcal
白菜（漬け物）（0.8人前） 5.1 kcal
キューピー まよねーず（1人前） 16.7 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
やみつきごぼう（0.1人前） 10.8 kcal
麻婆豆腐（0.2人前） 92.2 kcal
16時
蒸しパン（1人前） 257 kcal
19時
御飯（1.3人前） 306 kcal
からあげの衣（1人前） 190 kcal
かわはぎ（1.5人前） 120 kcal
切り干し大根煮（0.5人前） 35.2 kcal
さつま揚げ（0.4人前） 22.2 kcal
いかの煮物（1人前） 82.7 kcal
  2000 kcal
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