3/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月18日（金）

3/18
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息子引越3

【記録グラフ】
万歩計
4896歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
21時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
納豆（0.3人前） 30 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
温泉たまご（1人前） 133 kcal
焼きサバ（0.3人前） 42.7 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
炊き込みごはん（0.8人前） 274 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
エビフライ（1人前） 218 kcal
トップバリュー お茶（3人前） 12 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
天丼（0.6人前） 342 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
イカフライ（0.3人前） 76.9 kcal
22時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
エビ焼売（0.7人前） 109 kcal
  2650 kcal
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