晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月20日（日）

晴
< 晴午後３時半急に雨 　｜　曇 >
三連休二日目。
妻はワクチン接種翌日でダウン、終日ベッドに伏せる。

■テニス
9:30〜 9人（コーチ１人）
ボレー、気をつけて打てるようになってきたが、まだラケットを振り回してしまう。
左手でラケットを持ってボレー練習してみたらとコーチから助言。

■競馬日記
阪神大賞典

夕食後、『バトル・オブ・ザ・セクシーズ』を観る。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
7回
肩回し（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
75回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
103回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1411kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
705歩
万歩計（歩） のグラフ
テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ぴぃずま 2022/03/21 00:18 
奥様大丈夫ですか？
モデルナだったのかな。
早く元気になりますように。
 komokomo 2022/03/21 11:47 
ありがとうございます。
そうです。モデルナでした。
三連休が台無しだとがっかりしてます。
今日はだいぶよさそうですが、、、
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