晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月20日（日）

晴
< 晴午後３時半急に雨 　｜　曇 >
三連休二日目。
妻はワクチン接種翌日でダウン、終日ベッドに伏せる。

■テニス
9:30〜 9人（コーチ１人）
ボレー、気をつけて打てるようになってきたが、まだラケットを振り回してしまう。
左手でラケットを持ってボレー練習してみたらとコーチから助言。

■競馬日記
阪神大賞典

夕食後、『バトル・オブ・ザ・セクシーズ』を観る。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
肩回し
7回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1411kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
103回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
705歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
75回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ぴぃずま 2022/03/21 00:18 
奥様大丈夫ですか？
モデルナだったのかな。
早く元気になりますように。
 komokomo 2022/03/21 11:47 
ありがとうございます。
そうです。モデルナでした。
三連休が台無しだとがっかりしてます。
今日はだいぶよさそうですが、、、
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