曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月21日（月）

曇
< 晴 　｜　雨午後からまさかの... >
三連休最終日。
最近将棋に嵌まってしまって暇さえあるとiPadのぴよ将棋三昧、しかしながら、5級まで進んで4級に向かう途中で一気に降級させられる。 息子いわく研究しないとと横からほたえる。


■競馬日記
今年になって殆んど当たってない。

■テニス
15：00～17：00
ダブルスゲーム会(13人)
今回も楽しくできた。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
食器洗い
2回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1394kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
テニス
120分
テニス（分） のグラフ
 		ウエスト
73.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
700歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
61回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
62回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1448kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
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