no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月02日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
19172歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.8人前） 10.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
トップバリュ とろけるスライスチーズ（塩分40%カット）（1人前） 57 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
12時
グリンピースの炊き込みご飯（1人前） 475 kcal
おからの炒り煮（1人前） 90.3 kcal
トップバリュー 肉じゃが（小）（1人前） 131 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
19時
キーマカレー（1.5人前） 576 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
とまと（0.3人前） 6.8 kcal
ツナフレーク缶（0.2人前） 46.1 kcal
セブンイレブン 和風ドレッシング（0.6人前） 31.2 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（1人前） 250 kcal
  2198 kcal
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