no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月09日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　インスタント味噌汁　イカリング揚げ マカロニサラダ　ナスの揚げ浸し
【間食】 ルヴァン　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】アジ塩麹焼き　焼売　湯豆腐　厚揚げと豚肉煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1816kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
10時
ヤマザキビスケット ルヴァン（0.2人前） 50.8 kcal
12時
ご飯 （1人前） 319 kcal
セブンイレブン インスタント味噌汁（1人前） 47 kcal
イカリング揚げ（0.3人前） 63.7 kcal
マカロニサラダ（1人前） 95.3 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 88.8 kcal
16時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
アジ塩麹焼き（1人前） 182 kcal
焼売（0.6人前） 128 kcal
湯豆腐（1人前） 88.9 kcal
厚揚げと豚肉煮（1人前） 151 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
  1816 kcal
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