桑の実を食べに来る野鳥【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月04日（土）

桑の実を食べに来る野鳥
< 天気予報的中＾＾ 　｜　散歩はお休み >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・牛乳・フランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
焼き餃子・海老唐揚げ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ　
昨晩の就寝時間　11時半　即眠るが明け方クレちゃんに邪魔される
8時半　鳥撮仲間と釜の淵公園に　桑の実に沢山の野鳥が集まる
ヒヨドリやムクドリが実をついばんでいるときはメジロなどの小型の野鳥はいない
久しぶりにオナガに出会う　黒の帽子に　薄いブルーの燕尾服、盛んに桑の実をついばんでいる
帰宅すると　神社総代から電話で、大祓い形代と住吉神社御札配布の依頼　打ち合わせに行き　
御札と大祓形式を預かる　夕方まで時間が合ったので対象家庭に配る
大祓い形式に家族の名前･年齢を記入し一緒に初穂料千円を入れて神社で各町内一緒にご祈祷していただく
来週の日曜日に回収し神社総代に届ける。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15577歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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