no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月10日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　ササミサラダ ナスの煮浸し
【間食】
【晩ごはん】ヒラメのバター焼き　厚揚げ　厚揚げとベーコン煮　もやしのナムル　冷奴 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
12時
ご飯 （1人前） 336 kcal
トップバリュ ビーフカレー（1人前） 172 kcal
ササミサラダ（0.5人前） 38.3 kcal
ナスの煮浸し（1人前） 19.2 kcal
18時
ヒラメのバター焼き（1人前） 200 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
厚揚げとベーコン煮（1人前） 117 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
冷奴（1人前） 49.4 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 4.9 kcal
カツオだし（1人前） 0.6 kcal
  1759 kcal
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