no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月12日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　オリーブオイル　レタス ゆで卵　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】トマトソーススパゲティ　筑前煮
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】エビチリ　豆腐とほうれん草サラダ 深煎りごまドレッシング　ツナ茶碗蒸し 油淋鶏　筑前煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2066kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
オリーブオイル（1人前） 27.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
トマトソーススパゲティ（1人前） 437 kcal
筑前煮（1人前） 164 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
エビチリ（1人前） 297 kcal
豆腐とほうれん草サラダ（1人前） 58.3 kcal
キューピー 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 138 kcal
筑前煮（0.5人前） 81.9 kcal
油淋鶏（0.3人前） 99.5 kcal
19時
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2066 kcal
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