no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月06日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　茄子と豚肉炒め　ポテトサラダ
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】ナスと大豆炒め　つるむらさきのお浸し マカロニサラダ　冷奴　枝豆　ミニトマト 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
12時
ご飯 （1人前） 269 kcal
ポテトサラダ（1人前） 127 kcal
茄子と豚肉炒め（1人前） 290 kcal
17時
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
18時
つるむらさきのお浸し（1人前） 14.1 kcal
マカロニサラダ（1人前） 151 kcal
冷奴（1人前） 49.4 kcal
枝豆（1人前） 50.3 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
ナスと大豆炒め（1人前） 112 kcal
  1689 kcal
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