コロナ4回目【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月27日（水）

コロナ4回目
< 早く寝る 　｜　大判焼き >
ワクチン４回目11：30予約、10：00に家を出る、ウオンツで買い物、
11：00やの内科着、血糖の対応をしてから、コロナの4回目の注射をする。
今日は、血糖値105だった。
【記録グラフ】
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
58.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
19
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
29
BMI（） のグラフ
 		万歩計
1269歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1714kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2838kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
森永製菓株式会社 おいしい青汁（1人前） 48 kcal
森永製菓株式会社 おいしいコラーゲン（1人前） 72 kcal
ユーグレナ ユーグレナ（1人前） 10.9 kcal
山田養蜂場 酵素分解ローヤルゼリー（1人前） 4.3 kcal
DHA＆amp;EPA（1人前） 11.5 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
ロート製薬株式会社 ACT-VISION（1人前） 2.7 kcal
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
自然共生 発酵黒ニンニク（1人前） 19.4 kcal
エスエス製薬 エスカップ（1人前） 75 kcal
シナモン（1人前） 25.5 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
東洋ナッツ レーズン 1袋100円（1人前） 16.5 kcal
グリコ BIFIX（1人前） 71 kcal
12時
山田養蜂場 はちみつ青汁（1人前） 16.7 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 66.9 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
なすび（1人前） 15.4 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） 92 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ベンリーい食品工業 唐揚げ（1人前） 219 kcal
のどぐろ焼き（1人前） 151 kcal
大根（1人前） 104 kcal
ハウス カレールー（1人前） 113 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
セブンイレブン ミックスサラダ（1人前） 111 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
ブロッコリースプラウト（1人前） --- kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
リゲイン（1人前） --- kcal
ロート製薬株式会社 ACT-VISION（1人前） 2.7 kcal
FUJIFILM メタバリアプレミアムＥＸ（1人前） 2.4 kcal
17時
森永乳業 エスキモー きなこもち風もなか [袋] 115ml（1人前） 293 kcal
ポップコーン（1人前） 290 kcal
握り寿司（1人前） 293 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
FUJIFILM メタバリアプレミアムＥＸ（1人前） 2.4 kcal
  2838 kcal
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