晴夜一時雷雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月28日（木）

晴夜一時雷雨
< 晴 　｜　晴 >
朝イチ川崎へ。　午後３時頃帰宅して在宅勤務。
こめらく海老名SA店にて明太子おむすび、桜海老わさびマヨおむすび、持参のルイボスティーを駐車場で食べる。
かかりつけ医に連絡して電話診療、薬もいつもの薬局から送って頂けるとのこと、電話診療のため薬は1ヶ月分しか出ないが、連続でもう一度電話診療可能とのこと、助かります。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
150回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
150回
握力（右）（回） のグラフ
 		ウエスト
73.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
208回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
221.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1545kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
1488歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
113回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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