晴夜一時雷雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月28日（木）

晴夜一時雷雨
< 晴 　｜　晴 >
朝イチ川崎へ。　午後３時頃帰宅して在宅勤務。
こめらく海老名SA店にて明太子おむすび、桜海老わさびマヨおむすび、持参のルイボスティーを駐車場で食べる。
かかりつけ医に連絡して電話診療、薬もいつもの薬局から送って頂けるとのこと、電話診療のため薬は1ヶ月分しか出ないが、連続でもう一度電話診療可能とのこと、助かります。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
150回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
150回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
221.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1545kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
113回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
73.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1488歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
208回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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