no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月12日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ
【昼ごはん】高菜チャーハン　おにぎり　ハンバーグ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鶏の唐揚げ　アジフライ　ポテトサラダ オクラ　レタス　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2189kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 227 kcal
12時
高菜チャーハン（1人前） 279 kcal
ニッスイ グリエハンバーグ（1.25人前） 241 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
16時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
鶏の唐揚げ（1人前） 256 kcal
アジフライ（0.7人前） 155 kcal
ポテトサラダ（1人前） 204 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2189 kcal
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