no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月30日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　グリエハンバーグ　野菜炒め
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】鶏肉とレンコンの黒酢あんかけ　ササミサラダ　焼き厚揚げ　小松菜とベーコン炒め 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯 （1人前） 292 kcal
野菜炒め（0.5人前） 124 kcal
ニッスイ グリエハンバーグ（1人前） 193 kcal
17時
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
18時
鶏肉とレンコンの黒酢あんかけ（1人前） 284 kcal
ササミサラダ（1人前） 76.6 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 100 kcal
小松菜とベーコン炒め（1人前） 49.5 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
ジーエスフード 玄米黒酢（1人前） 10 kcal
  1732 kcal
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