no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月31日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ちゃんぽん　豚肉のシュウマイ 鶏肉とレンコンの黒酢あんかけ
【間食】カントリーマアム 紅天使 アサヒスーパードライ
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　ツナ茶碗蒸し　オクラ ゴーヤ素揚げ　赤ワイン　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1793kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
11時
不二家 カントリーマアム 紅天使（1人前） 50 kcal
12時
ニッスイ ちゃんぽん（1人前） 462 kcal
トップバリュ 豚肉のシュウマイ（1人前） 65 kcal
鶏肉とレンコンの黒酢あんかけ（0.3人前） 95.8 kcal
ジーエスフード 玄米黒酢（1人前） 10 kcal
17時
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
18時
豚肉と生姜揚げ（1人前） 250 kcal
ツナ茶碗蒸し（0.7人前） 96.8 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
ゴーヤ素揚げ（0.7人前） 72.5 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1793 kcal
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