no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月04日（日）

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【朝ごはん】メニセーズ フレンチロール パン　レタス ゆで卵　生ハム　シーザードレッシング コーヒー
【昼ごはん】ミートソーススパゲティ　マカロニサラダ エビフライ
【間食】
【晩ごはん】鶏むね肉のよだれ鶏　ナスの煮浸し 豆腐かき揚げ　ピーマンとベーコン炒め アサヒスーパードライ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コストコ メニセーズ フレンチロール パン（1人前） 246 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
生ハム（1人前） 26.8 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ミートソーススパゲティ（1人前） 636 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 47.7 kcal
エビフライ（0.2人前） 52.8 kcal
18時
鶏むね肉のよだれ鶏（1人前） 202 kcal
ナスの煮浸し（1人前） 19.8 kcal
豆腐かき揚げ（0.5人前） 79.8 kcal
ピーマンとベーコン炒め（1人前） 120 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1711 kcal
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