no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月06日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ツナの炊き込みご飯　油淋鶏　南瓜煮
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　レタス　ナスの揚げ浸し ラザニア　南瓜煮　しし唐天ぷら 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2207kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 188 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ツナの炊き込みご飯（1人前） 312 kcal
油淋鶏（1人前） 332 kcal
南瓜煮（1人前） 46 kcal
16時
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
18時
豚肉と生姜揚げ（1人前） 250 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ナスの揚げ浸し（1.5人前） 122 kcal
ラザニア（1人前） 282 kcal
南瓜煮（1人前） 103 kcal
しし唐天ぷら（1人前） 40.2 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2207 kcal
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