曇のち雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月07日（水）

曇のち雨
< 曇のち晴れ 　｜　曇時々雨 >
朝イチ、久里浜へ。
朝マック。
ノートを忘れたことに気づく。
道とん堀横須賀佐原店にて道とん堀モダン焼大。
仕事が立て込んでて気晴らしにと思ったが、作り方をよく見ずあんまりうまくできなかった。
疲れてるなあ、おい！！
帰りにQBハウスウィング久里浜店にて散髪。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
150回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
150回
握力（右）（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
231回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
1942歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
235.3km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
72.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
6390点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
1412kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
97回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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