曇のち雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月07日（水）

曇のち雨
< 曇のち晴れ 　｜　曇時々雨 >
朝イチ、久里浜へ。
朝マック。
ノートを忘れたことに気づく。
道とん堀横須賀佐原店にて道とん堀モダン焼大。
仕事が立て込んでて気晴らしにと思ったが、作り方をよく見ずあんまりうまくできなかった。
疲れてるなあ、おい！！
帰りにQBハウスウィング久里浜店にて散髪。
【記録グラフ】
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
握力（左）
150回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
150回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
235.3km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1412kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
97回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
72.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1942歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
231回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
6390点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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