晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月11日（日）

晴
< 曇 　｜　曇 >
■テニス
9:30～　10人（コーチ2人）
ボールが来る前に準備して腕を後ろに引くよう心がけるが打球が安定しない。
週一のことだからじっくり慣らすしかないのか？？
バックハンドもまた不安定になってしまった。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
14694点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
72.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
103回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1418kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1166歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
121回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
 		ウォーキング距離
781m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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