no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月09日（日）

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【朝ごはん】ライムギパン バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】日清 つけ麺の達人　ロースハム
【間食】リッツ 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】赤魚の煮付け　鮭ハラミ　棒棒鶏 切干大根煮　カニ風味酢の物 焼売　ゆで卵マヨネーズ和え 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ライ麦パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.1人前） 43.8 kcal
12時
日清食品 つけ麺の達人　濃厚豚骨醤油（1人前） 533 kcal
ロースハム（1人前） 58.8 kcal
17時
キリン 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
赤魚の煮付け（1人前） 197 kcal
鮭ハラミ（1人前） 106 kcal
棒棒鶏（1人前） 74.4 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
焼売（0.25人前） 53.2 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
  2072 kcal
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