no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月08日（土）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　レタス　炒り卵　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】いなり寿司
【間食】黒豆せんべい　大袖振豆もち
【晩ごはん】エビチリ　鶏肉とレンコンの黒酢あんかけ 大根菜のお浸し　一番搾り糖質ゼロ 焼酎の水割り　日本酒　赤ワイン
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2211kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
炒り卵（1人前） 93.4 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バター（1人前） 37.3 kcal
12時
いなり寿司（1人前） 741 kcal
14時
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 72 kcal
岩塚製菓 大袖振豆もち（1人前） 46 kcal
18時
エビチリ（0.8人前） 238 kcal
鶏肉とレンコンの黒酢あんかけ（1人前） 355 kcal
大根菜のお浸し（1人前） 18.8 kcal
キリン 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
タマノイ 黒酢（1人前） 13 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
日本酒（0.3人前） 57.8 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
  2211 kcal
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