no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

mamoojisanさん

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのりきゅうりのキューちゃん
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　インスタント味噌汁
【間食】
【晩ごはん】イカリング揚げ　ツナと水菜サラダナスの揚げ浸し　豆腐ステーキポン酢　水餃子　玉ねぎドレッシング一番搾り　糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
1855kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
卵かけご飯（1人前）	336	kcal
味噌汁（1人前）	73.1	kcal
いのくち焼きのり（1人前）	10.5	kcal
東海漬物きゅうりのキューちゃん　20ｇ（６･７切れ）（1人前）	9.2	kcal
12時
ご飯（1人前）	185	kcal
ニッスイグリエハンバーグ（1人前）	193	kcal
マルコメミソインスタント味噌汁　ほうれん草　わかめ（1人前）	47	kcal
13時
ヤマザキナビスコリッツ（0.2人前）	87.6	kcal
18時
イカリング揚げ（1人前）	212	kcal
ツナと水菜サラダ（0.5人前）	67.1	kcal
ナスの揚げ浸し（1人前）	81.1	kcal
豆腐ステーキ（1人前）	94.4	kcal
ヤマエ玉ねぎドレッシング（1人前）	36	kcal
水餃子（0.75人前）	274	kcal
トップバリューポン酢（1人前）	9.6	kcal
キリン一番搾り　糖質ゼロ（1人前）	102	kcal
焼酎の水割り（0.5人前）	37.1	kcal
	1855	kcal
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